Reabilitação Pulmonar


PROTOCOLO I Alongamento (9')



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PROTOCOLO I

Alongamento (9')

Pescoço:


- Flexão, extensão, inclinação lateral e rotação.
Obs: Todos os exercícios deverão estar associados ao posicionamento da cintura escapular e extensão de cotovelo, punho e dedos.

Membro Superior (MMSS):


- Cadeia ântero-interna: abdução do ombro a 90° com extensão de cotovelo, punho e dedos.
- Bíceps, flexores de punho, flexores de dedos e musculatura posterior da cintura escapular: flexão de ombros a 90° com extensão de cotovelos, punhos e dedos.
- Peitoral e deltóide anterior: extensão de ombros e cotovelos.
- Tríceps.

Tronco:
- Inclinação lateral do tronco, na barra.


- Cadeia posterior: extensão dos membros inferiores (MMII) com flexão do quadril e pescoço, na barra.
- Rotação com uso de bastão.

Membro Inferior (MMII):


- tríceps sural, quadríceps e adutores, na barra.

Exercícios Intervalados (15')
1' de exercício e 1' de repouso

Têm como objetivo realizar um aquecimento prévio para o treinamento de membros superiores e inferiores.


- Reeducação diafragmática com peso em decúbito dorsal.
- Abdominal.
- Ponte.
- Bicicleta no ar.
- Exercícios metabólicos.
- Circuito de AVDs (atividades de vida diária) - escolher 3 a cada sessão : escovar os dentes, pentear os cabelos, tomar banho e enxugar-se, amarrar o sapato, colocar a roupa, varrer, alcançar objetos no alto, pegar objetos no chão, alimentar-se, ensaboar o rosto, levantar e sentar, pegar objetos de um lado e colocar do outro, lavar roupa, estender roupa no varal.

Treinamento de MMSS (15')
2 séries de 10 repetições para cada exercício, em pé.

- Diagonais de Kabat modificado 1 e 2.


- Circundução.
- Rotação interna e externa.
Dentro do treinamento de MMSS, pode-se acrescentar halteres, dependendo da condição física de cada paciente.

Treinamento de Resistência (6')
Em ambiente externo.

- Caminhada


- Caminhada associada a exercícios para MMSS com bastão, halteres, bambolê ou bola.
- Deslocamento lateral
- Deslocamento lateral associado a exercícios para MMSS com bastão, halteres, bambolê ou bola.

Treinamento de MMII (24')
Em ergômetros.

- Bicicleta (12'): aferição de sinais vitais (PA, FC e SatO2) no 3° e 11° minutos.


- Esteira (12'): aferição dos sinais vitais (FC e SatO2) no 3° e 11° minutos.

Alongamento Final (5')
Alongar os músculos mais trabalhados.

Relaxamento (10')
Conscientização corporal e da respiração.


PROTOCOLO II

Alongamento (9')
Idem ao do protocolo I.

Exercícios Intervalados (15')
1' de exercício e 1' de repouso.

- Reeducação diafragmática com peso, em decúbito dorsal.


- Abdominal
- Bicicleta no ar
- Exercícios metabólicos de MMII
- Marchar parado associado a exercícios para MMSS com bastão, bambolê ou halteres

Treinamento de MMSS (15')
2 séries de 10 repetições para cada exercício, em pé.

- Diagonais de Kabat modificado 1


- Diagonais de Kabat modificado 2
- Conscientização da costal alta
- Cruzar os braços anteriormente

Treinamento de MMII (24')
Iidem ao protocolo I.

Alongamento final (5')
Idem ao protocolo I.

Relaxamento (10')
Idem ao protocolo I.


PROTOCOLO III

Alongamento (9')
Idem ao protocolo I.

Exercícios Intervalados (15')
1' de exercício e 1' de repouso.

- Reeducação diafragmática com peso, em decúbito dorsal


- Abdominal
- Ponte
- Bicicleta no ar
- Em pé, com apoio do bastão: flexão de quadril, com extensão do joelho; extensão do quadril; adução e abdução do quadril; levantar nas pontas dos pés.

Treinamento de MMSS (15')
2 séries de 10 repetições para cada exercício, em pé.

- Diagonais de Kabat modificado 1


- Diagonais de Kabat modificado 2
- Conscientização da costal alta
- Exercícios metabólicos

Treinamento de resistência (6')
E em ambiente interno.

Opção 1:
- Jogos com bola em dupla


- Exercícios com bastão (diagonal, vertical e horizontal)
- Marchar parado associado a exercícios para MMSS com bambolê ou halteres.
Opção 2:
- Dança

Treinamento de MMII (24')
Idem ao protocolo I

Alongamento Final (5')
Idem ao protocolo I.

Relaxamento (10')
Idem ao protocolo I.

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